https://www.youtube.com/watch?v=dUh_7e5UfbA(影音來自網路)
人在睡覺時，剛躺在床上，若還沒睡著，最吉祥的方法，就是閉眼慢慢默念[阿彌陀佛]直到睡著，若覺得單調，還可以換默念一下往生咒，或阿彌陀佛心咒，也就是說這三項可以隨時變換來默念直到睡著，但是皆要慢慢默念才好，因為慢慢默念，有助於自動調呼吸，會讓身心靈自動排毒，及放鬆執著，而且如果今生修西方極樂淨土的行者，萬一睡夢中忽然死去，則必然會往生佛淨土，如果不想往生佛淨土的，因為在這種情況中忽然死去，也必然會往生其他的善道；各位，不要認為人不可能會沒病忽然夢中死去，其實有很多人都是夢中忽然猝死的，尤其在現在繁忙，及煩雜的科技工商社會，忽然猝死的機率就會越來越高；以上這三種睡覺時，皆可用的默念法門，都能自然得到阿彌陀佛的慈悲願力加持，功德無量！很多人習慣遇到事情就很操煩及焦慮，這種人很容易讓自己的交感神經，及副交感神經產生不平衡，這種久而久之，就會變成很想睡，但又睡不著，或是半夜忽然醒過來以後，就再也睡不著的現象，這些就是類似身心靈老化的現象，如果嚴重時，甚至會引發將來百病叢生，其實這種人很多都是因為太在意睡眠品質，及明天的工作怕會沒精神處理，所產生的更加焦慮，而惡性循環，此時若是真正的修行人，都會懂得起身，直接坐在床上靜坐一下，因為難得有睡不著的機會，趕快起來用功修行豈不更好，但半夜起來的靜坐不用太正式，只須將雙腿隨意的交叉盤腿起來，不用雙盤，也不用單盤，而且雙手也不用結印放在雙腿之間，你可以將兩手輕鬆地放在兩個膝蓋，也可以中途再變化手勢，改握住兩腳的大拇指，反正任何放法都可以的，只要你保持身體背部不可靠著物品，且身體要保持輕鬆的直立，還有舌抵上顎，還有將精神只注意著自己的呼吸，不斷放鬆自然的吸氣吐氣，以這個為重點就可以，若感覺稍微想睡了，就直接躺下來睡，這樣第二天醒來，一樣精神會很好，因為靜坐本身也是一種深度的睡眠，很多人坐不到五分鐘睡意就來了，那就睡吧！；當然，有些人生病，或睡不著是因果的問題，那就要先以解除因果為重點，另外任何靜坐法都不可著相以為真，這樣就可保平安，祝福大家～
南無文殊師利菩薩
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