很多人都被煩惱綁住而痛苦，其實這其中原因，也包括平常沒有習慣去認清自己，而總是被外境所影響迷惑，所以我們每天要多多練習數息法，方法很簡單，就是攝念於鼻端，然後從一數到十，數入不數出，如果要數出就不要數入，這樣不緩不急的重複從頭數之，此法門是屬於圓覺經所說的禪那的一種，修久了，就會自然知道好處在哪裡，在此我就不多說了～


                                                          南無文殊師利菩薩

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